ロングブレスダイエット

以前何気なく見ていたテレビ番組で、ロングブレスダイエットというダイエット方法を知りました。美木良介さんがあみ出した方法です。

実際に本人がテレビに出て、説明をされていました。その時の美木さんの格好が、上半身は裸でした。すごく引き締まった体をされていて、美木さん自身も、ロングブレスダイエットで体を鍛えて痩せたそうです。

本当に効果がありそうだと思ったので、詳しいやり方をインターネットで調べました。その方法は簡単です。一日たった2分間でいいんです。全身を使って、思いっきり3秒息を吸って7秒間吐き出すという呼吸法を行うだけです。

簡単そうに思えますが、実際にやってみるとなかなかしんどかったです。2~3日しただけで、おなか周りはもちろん、太もも、腕などまで筋肉痛になってしまうほどでした。

これからも続けていきたいと思っています。